Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]
Nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy ciała. Odżywki białkowej nie wybiera się pod tym kątem. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 21:03:44 Różni ludzie twierdzą że to ma znaczenie. A według Ciebie pod jakim kątem się dobiera odżywkę białkową ? przede wszystkim pod [...]
[...] w tych 250mg tylko 178mg to czysty testosteron, reszta to waga estra. (im dluzszy ester, tym wieksza waga)... Jest kilka czynnikow, dlaczego powinno sie tak zrobic. Biorac pod uwadge, ze enantat jest dosc dlugm estrem, ktory poprzez kumulacje prowadzi do przyrostu masy miesniowej juz w ciagu pierwszych 6-8 tygodni nalezy miec na wzgledzie, ze [...]
[...] substancja nie będąca suplementem diety jest farmaceutykiem, a wprowadzanie do obrotu farmaceutyków jest nielegalne. Wszystko jest w prawie farmaceutycznym i to dotyczy zarówno SAA i PH. Dlatego jest taka wrzawa odnośnie suplementów które chca zlikwidować i wszystko wpiąć pod farmaceutyki/leki (co by producenci gruntowo badali to co sprzedają..)
Kompletnie nie rozumiem po co na duzym bf katujesz sie CKD? Przeciez to bez sensu pod wzgledem wydolnosci i skladu ciała.. A efekt wcale nie bedzie lepszy niz gdybys jechal zbilansowana dieta.. glupota wsszedzie , nie wiem czy wiesz ale na treningu silowym spalasz glikogen a glikogen z powietrza sie nie bierze ........ CKD jest dobre dla ludzi [...]
[...] WSPÓLNIE BUDOWALIŚMY” To znaczy, że głosowanie w Sieradzu 2 tygodnie temu było nieważne? Tam wszyscy głosowali za jednością, reformatorzy za jednością pierwsi podnieśli rękę. To znaczy, że prawie 70 kierowników ośrodków niepotrzebnie przyjechało na prośbę i apel A. Drewniaka tylko po to żeby podnieść rękę za jednością? Po raz [...]
[...] wiesz lepiej "ORAD 2 nie rozróżnia argumentów od alimentów, logiki od muzyki, adwokatury od politury, etyka od fasola łyka, dziennikarstwa od szukania prawdy. " podpisuje sie pod tym - tak jak argumenty nie maja nic wspolnego z alimentami, logika z muzyka, adwokatura z politura, etylka z fasola i lyzka tak i dziennikarstwo nie ma [...]
[...] by sie nauczyli odrazu porzadku... Co do Kochanowskiego - na wies musial spadac przez nałógi i wzgledy finansowe:D ale mial racje wies to spokoj:) i tanie wino Oczywiscie ze podepna to pod rasizm itp, to juz jest pewne, ale to angole jak i francuzi sa sami sobie winni sprowadzaniem tych kosmitow do krajow i dawaniu im wszystkich socjalow itp. No [...]
Jeżeli nie będą nadużywać tego prawa to brzmi jak najbardziej uczciwie, mogliby dać jakiś okres przejściowy na podszkolenie języka, pójście do szkoły itp. W całej UE powinny być takie przepisy, nie tylko tam. Tylko mi nie mów że się modlisz :D P.S. Przez 5 lat nie widziałem w Bristolu ani jednego Polaka pijącego wino pod sklepem... Stereotyp? Za [...]
[...] jaki? Z jakimi hasłami szły do walki te zastępy uświęconych wojowników? Free LCD for everyone? poniekąd to co ma miejsce w anglii ma wydźwięk polityczny Poniekąd jak banda podpitych alkoholików, cuchnących moczem, z limem pod okiem wpadnie ci na chatę, zabierze TV i zgwałci chomika, będzie miało to wydźwięk polityczny. Zejdź na ziemię, jaka [...]
[...] przy nich, oto, co odróżnia człowieka cywilizowanego od barbarzyńcy". myślę, że tyle w temacie różnicy zdań. Co się tyczy reszty zawartości merytorycznej Twych zarzutów pod moim adresem, to ja w przeciwieństwie do Ciebie próbowałem używać siły argumentu, Ty zaś w przedostatnim poście dałeś ujście temu, iż wolisz argument siły. Chcesz, aby [...]
[...] jest wąska i lekka...najlpeiej ćwiczy mi się z olimpijską :-) 45kg/50kg/60kg/65kg/67,5kg x 3 + po przerwie x 2 45kg/50kg/55kg/60kg/62,5kg (3+1+1) 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 3xpodciąganie bez gumy nachwytem szeroko + 2 razy opuszczanie wąsko nachwytem; pozostałe serie podciąganie z gumą srebrną i [...]
[...] fosforanów. Tak jak pisałem, tarczycę badałem nie raz i nawet jak wyniki np. z poziomem wapnia były złe, gorsze zdecydowanie niż teraz to tarczyca była ok. Jestem pod kontrola stałą urologa, ordynatora oddziału urologicznego w pewnym szpitalu. Miałem badane całodobowe wydalanie wapnia i nie tylko w moczu itp.. Nie zaszkodzi sprawdzić [...]
[...] czuje duży zapas – boje się jednak szarżować z cięzarami ze względu na kolana. Powoli do celu (czyli do przysiadów 6x90kg) Udało się zrobić 4 wyjścia (muscle up) na drąga pod rząd :D a w sumie 9 - yyeee Bardzo mocne ćwiczenie - wspaniały trening mocy :) Muszę popracować troszkę nad techniką i nie bujać ciałem za nadto. Fajne filmiki [...]
[...] trening był wszystkim tym co w bieganiu cieszy najbardziej. Trawa, piach, błoto, przedzieranie się przez nie mniej niż 2-metrowe krzaki, przeskakiwanie szerszych potoków, podchodzenie pod strome zbocza.... Długo by wymieniać - po prostu czysta radość biegania! W liczbach: 10,09km, 1:02:46, 6'13/km, tętno 161/182 (myślałam że wyzionę ducha na [...]
Nie każdy ma predyspozycje do zwiększania siły mięśni, czy też samego kształtowania sylwetki, więc tutaj nie ma co dyskutować na temat osiągnięć. Sam trenując ponad 20 lat może kilka razy w życiu wycinałem 100 kilogramów, a do kulturysty, czy nawet instagramowych przemian mi daleko. Pod kątem wytrzymałościowym jednak ciężko mi znaleźć kogoś, kto [...]
Idę za przykładem Janka, trzeba coś wrzucić aby pójść w górę w rankingu :) Musisz Drążek podkręcić tempo wrzucania, chyba że Ci nasze damskie towarzystwo tak odpowiada;-) Co do uwag Maacka, wszystko się pięknie zgadza, tylko trzeba brać pod uwagę, że Ojan jest kulturystą a nie trójboistą, a kulturyści robią WL na klatkę, a nie na nogi;-).. ale [...]
[...] nie w domu to może w piwnicy Ale jeśli na prawdę nie da rady to rób ćwiczenie inverted rows, jest masę filmów na yt pokazujących jak je wykonać (zawsze możesz położyć się pod stół i chwycić blatu), bo zaniedbywanie pleców to grzech ciężki Niestabilne krzesła da radę ustabilnić kładąc jakiś ciężar, np książki, na ich siedziska To Twoje hantle [...]
[...] mnie mało co nie odwrócili - agresja na maxa - rozwalanie ścian (kartonowo-gipsowych) na uczelni i w akademiku... oraz wiele innych. Tak naprawdę nie mam nic przeciwko SAA - pod warunkiem, że są używane pod okiem wykwalifikowanego trenera, lekarzy... którzy NAPRAWDĘ znają się na rzeczy. Był też kiedyś taki art. w MuscleMag w polskojęzycznej [...]
Karate kyokushin
